Тонировка разрешенная 2019: Допустимая тонировка передних стекол по госту 2019

Опубликовано автором

Содержание

Тонировка стекол автомобиля по ГОСТу в 2021 году

Статьи Сохранить у себя:

Время чтения: 4 мин.

Тонировка стекол, разрешенная по ГОСТу в 2021 году. Какая светопропускаемость передних и задних стекол по ГОСТу? Разрешена ли зеркальная и атермальная тонировка?

Минтранс России предложил изменить стандарт для тонировки. Если поправки одобрят, мы подробно об этом напишем. Пока информация в этой статье актуальна.

Проверяем информацию о штрафах,
пожалуйста, подождите несколько секунд


Тонировка стекол, ГОСТ

Эксплуатация автомобиля на территории Российской Федерации регламентируется широким спектром документов, включающим в себя Федеральные законы, ПДД, статьи КоАП, Технические регламенты Таможенного союза, постановления правительства, указы Президента и различные ГОСТы.

Если говорить о тонировке, то ключевое значение для понимания границ дозволенности стоит искать именно в ГОСТах.

Тонировка по ГОСТу 2021 года – как это? Во многих источниках в качестве базового ГОСТа по тонировке указывается ГОСТ № 5727-88, однако в 2015 году его сменил новый ГОСТ 32565-2013 и это важно знать.

Тонировка передних боковых стекол 2021

Ключевой параметр ГОСТа не поменялся, это показатель светопропускания передних боковых стекол автомобиля. Он не должен быть — не ниже 70%. Если учитывать, что тридцать недостающих процентов светопропускания снижаются из-за свойств стекла и заводской тонировки, получается что по закону дополнительно тонировать стекла нельзя. Весь запас затемнения предусмотренный ГОСТом тратится уже при создании автомобиля. Штраф за тонировку небольшой, 500 р. и на него действует скидка 50% (мы пишем об этом в отдельной статье), однако выписывать его могут сколько угодно раз, а некоторых случаях за тонировку даже аннулируют регистрацию ТС.

Тонировку передних боковых стекол автомобиля можно попробовать вписать в ГОСТ используя так называемую съемную тонировку. Этот вид тонировки предполагает изготовление мягких тонированных вставок клеящихся к стеклам автомобиля изнутри. При проверке съемная тонировка снимается и показания прибора измеряющего светопропускание остаются применимыми.

Тонировка лобового стекла 2021

Требования ГОСТа к лобовому стеклу в 2021 году еще выше, чем требования к передним боковым стеклам. Тут минимальная прозрачность допустима на уровне 75% (на 5% прозрачнее чем в случае с боковыми стеклами). Оставшийся люфт в 25% уходит на заводское затемнение и особенности материала. Лобовое стекло автомобиля в 2021 году, так же как и его передние боковые стекла, тонировать нельзя. Любая краска или пленка снизит светопропускающую способность стекал до запрещенного законом уровня. Исключение в отношении лобового стекла делается лишь для узкой верхней полоски. По ГОСТ верх лобового стекла тонировать допустимо.

Тонировка задних стекол 2021

По ГОСТу в 2021 году допустима любая тонировка заднего стекла и задних боковых стекол. Сотрудники ГИБДД никогда не проверяют ее. Даже если задние стекла заклеены полностью непрозрачной пленкой, это не является причиной для штрафа, это не нарушение закона. Затемнять задние стекла можно каким угодно способом.

Допустимая тонировка стекол 2021

Российские законы, и в том числе КоАП, допускают тонирование стекол. В самом факте тонировки нет ничего противозаконного. Важно только проводить затемнение окон автомобиля согласно правилам с оглядкой на ГОСТ.

Тонировать до непрозрачного состояния можно заднее стекло автомобиля и задние боковые стекла. Полная непрозрачность задней полусферы не считается противозаконной.

В отношении передних стекол действует правило 70%/75%. Исходя из него светопропускаемость боковых, передних стекол не должна быть меньше 70%, а лобового стекла менее 75%. Кроме того ГОСТом допускается непрозрачная полоска в верхней части лобового стекла.

Зеркальная тонировка

Применение зеркальной (светоотражающей) пленки прямо не запрещается в КоАП. Однако в соответствии с правилами «Технического регламента о безопасности колесных транспортных средств», принятого всеми странами Таможенного союза, зеркальная пленка недопустима на автомобилях.

Запрет на применение зеркальной тонировки распространяется как на передние, так и на задние стекла автомобилей. Ограничение связано с отражением света фар зеркальными поверхностями. Считается, что большие зеркальные площади на автомобилях могут исказить лучи фар, запутать водителя и привести к ДТП.

Практика применения запрета на зеркальную тонировку отличается в зависимости от регионов России.

Атермальная тонировка («Хамелеон»)

Существует много видов «атермальной» тонировки, однако в России этот вид защитного покрытия чаще называют «хамелеоном». «Атермальные» тонировки в отличие от классических тонировочных пленок не затемняют стекло, а лишь препятствуют проникновению в слон части спектра солнечного света.

Современные производители автомобильных стекол чаще всего учитывают «атермальный» фактор в своих стеклах, делая их более зелеными. Добавить «атермальности» можно с помощью дополнительных пленок. Один нюанс – передние стекла с пленками должны пропускать 75/70 процентов света. Этот показатель ГОСТа в случае с «атермальными» пленками вполне достижим.

Плюс «атермальных» пленок:

  1. Снижение нагрева салона автомобиля
  2. Экономия топлива на работе кондиционера
  3. Отсутствие эффекта выгорания материалов салона

Штрафы за неправильную тонировку 2021

Замер тонировки по ГОСТу в 2021 году производится лишь в условиях стационарного поста, сотрудником ГИБДД с подтвержденными компетенциями и при соблюдении достаточно жесткой бюрократической процедуры.

Нужно понимать, что по факту в России тонировка разрешена – задняя хоть 100%, передняя, как минимум 25%. Однако де-факто клеить что-то спереди противозаконно в 99% случаев. Ведь какая тонировка разрешена по ГОСТу, такую и проверяют сотрудники ГИБДД.

Штраф за тонировку в 2021 году составляет 500 р. Со скидкой за срочную оплату в течение 20 дней сумма штрафа составит 250 р.

В некоторых случаях сотрудники ГИБДД вместо штрафа выдают автомобилисту предписание на устранение неисправностей. В этой ситуации следующая встреча с сотрудником ГИБДД может обернуться аннулированием регистрации на транспортное средство.

Все статьи автора: Сергей Иванов

Требования ГОСТа к тонировке автомобилей в 2021 году

  • In Статьи об оклейке пленкой авто и тонировке
  • Tags Тонировка авто

Затемненные стекла влияют на безопасность эксплуатации машины, поэтому регламентируются на законодательном уровне. Сотрудники установочного центра Siltone обеспечат на выгодных условиях тонировку автомобиля по ГОСТу. Гарантируем полное соответствие законодательству, и применяем качественные пленки. За короткое время кузов получает презентабельный внешний вид, а стекла — дополнительную защиту от механического повреждения.

Требования стандарта

Тонировочная пленка, кроме защиты салона от ультрафиолета и повышения комфорта в поездке, позволяет скрыть от общего обозрения интерьер машины. Правильная тонировка авто по ГОСТу обеспечивает хорошая видимость из салона автомобиля в любое время суток. В то же время внутреннее пространство салона надежно скрыто от посторонних лиц. Кроме того, в аварийных ситуациях пленка удерживает осколки, предотвращая получение травмы водителем и пассажирами.

В России тонировка автомобильных стекол регламентирует ГОСТ 32565-2013. Документом определяется допустимая степень затемнения ветрового и бокового переднего остекления транспортного средства. Затемнение заднего, а также боковых задних стекол выполняется по желанию автовладельцев пленкой любой светопропускаемости. Единственное ограничение — на заднее остекление касается запрета на использование зеркальной пленки.

Тонировка стекол автомобиля по ГОСТу 2021 предусматривает:

  • Пропускающая способность лобового стекла не должна быть меньше 75% светового потока.
  • Не допускаются визуальные искажения предметов через ветровое стекло в любое время суток.
  • На переднем боковом остеклении разрешено использование тонировочного покрытия. Светопропускание пленки может быть меньше лобового стекла, но не ниже показателя 70%.

В верхней части ветрового стекла разрешается наносить полоску для защиты от солнца шириной, не превышающей 15 см. Запрещено устанавливать дополнительные предметы или наносить покрытие, которое ухудшает прозрачность лобового и бокового остекления. Также нельзя ограничивать обзорность с места водителя, чтобы не создавать аварийной ситуации.

Светопропускание автомобильных стекол измеряется специальным прибором. В случае отклонения от нормированного значения предусмотрен штраф.

Квалифицированный тонировочный сервис

Тонировщики установочного центра Siltone гарантируют тонировку лобового стекла по ГОСТу, а также передних боковых. Мы предлагаем только разрешенные по закону пленки для тюнинга автомобиля. Применяется сертифицированная продукция зарубежных производителей, соответствующая требованиям международных и российских стандартов. Наши мастера знают, какая тонировка разрешена по ГОСТу и предложат оптимальные варианты.

Для лобового стекла используется атермальная пленка, характеризующаяся полной прозрачностью и отражением излучения инфракрасного спектра. Покрытие не ухудшает видимость даже в ночное время и позволяет задерживать тепловую солнечную энергию, препятствуя нагреванию салона. В результате создается оптимальный микроклимат и обеспечивается комфортное вождение автомобиля. Светопропускание пленки не менее 75%, поэтому изделие соответствует требованиям стандарта.

Если вы хотите выполнить тонировку стекол по ГОСТу в Москве, обращайтесь к специалистам установочного центра Siltone. Наши филиалы работают в СВАО, ЮАО, ЮВАО и на Дмитровке Москвы. Клиентам предоставляется квалифицированная консультация и помощь в выборе тонировочной пленки, соответствующей требованиям нормативных документов.

Тонировка передних стекол автомобиля по госту в Москве

Детальнее…

Все, что нужно знать о тонировке передних стекол

Тонировка стекол авто не запрещается на законодательном уровне, но строго регламентируется, поэтому каждый владелец автомобиля может сделать пребывание в машине и сам процесс вождения более комфортным. Главное определиться с вариантом и принять верное решение, которое полностью удовлетворит потребности.

Разрешенная тонировка

Сейчас тонировка ветровых стекол выполняется разными способами. Мы хотим рассказать вам о ней более подробно. Это поможет определиться с видом тонировки и понять, нужна ли она вообще. Законом величина светопропускной способности стекла официально регламентируется. Показатель для передней полусферы, должен быть не менее 70%. Рынок предлагает широкий ассортимент, поэтому водитель может подобрать для себя наиболее удачное решение как по деньгам, так и по внешнему виду.
Самым безопасным вариантом считается атермальная тонировка. Ее пропускная способность составляет более 70%, она прозрачная и не затемняет стекла. Тонировка передних боковых ГОСТу считается наиболее комфортной и безопасной. Если же водитель хочет, чтобы в салоне было довольно темно, то ему подойдет тонировка передних стекол на 5%, но такое затемнение будет противоречить законодательным актам. Поэтому лучший вариант – допустимая тонировка передних стекол по пропуску света.

Виды пленки для тонировки передних стекол

ГОСТ контролирует выбор тонировочной пленки для окон автомобиля. В случае, если водитель ослушается рекомендаций и выберет вариант, который не прописан в официальных документах, ему придется выплатить штраф. Причина – несоответствие установленным нормам. В идеале тонировка передних боковых стекол должна пропускать от 70% света и не мешать обзору, не ухудшать прозрачность, не искажать итоговую картинку во время движения как в дневное, так и в ночное время.
Идеальный вариант – тонировка по госту передних окон атермальной пленкой. Это специальный энергосберегающий материал, который мы рекомендуем всем. Для борьбы с солнечными лучами довольно сложно найти более эффективный способ. В теории подобная тонировка по госту передних стекол должна отражать от 70 до 97% ультрафиолетовых лучей. Такая тонировка передних стекол по госту содержит в своем составе небольшой слой металла, благодаря которому качественно отражает солнечные лучи. Стоит такая тонировка боковых передних стекол немного дороже, чем классическая.

Хамелеон – тонировка передних боковых которая меняет свой цвет в зависимости от освещения и угла обзора. По нашему мнению, еще одна допустимая тонировка передних стекол – бронированное покрытие, оно также защищает от ультрафиолета. Его еще называют антивандальным. Такая тонировка передних боковых по госту, тонировка ветровых стекол защитит окна от незаконного проникновения посторонних. А также защитит пассажиров в случае ДТП от осколков, так как пленка удержит частицы стекла.

Как выбрать тонировку для переднего стекла?

Лучший вариант – тонировка передних боковых по госту, тогда водителю не придется выплачивать штраф, решать проблемы с сотрудниками дорожного движения. Ведь прозрачная тонировка передних стекол допустима. Чтобы понять, какая тонировка боковых передних стекол подходит больше, рекомендуем детально изучить предложенные у нас варианты. Производители постоянно увеличивают ассортимент и добавляют все новые пленки. Предложенная тонировка передних боковых по госту подходит для всех типов авто.

Какая тонировка разрешена?

Наиболее простой способ украсить автомобиль – это затонировать стекла. Тонировка доступна в цене, с помощью пленки процесс можно провести в гаражных условиях и на выходе получить стильный абгрейд для автомобиля. Типов тонировки десятки. Основные различия способов тюнинга – это расходный материал и плотность пленки. Также по этим параметрам определяете и стоимость тонировки. Ограничивается тонировка исключительно фантазией автовладельца. Вся цветовая палитра и множество вариантов нанесения рисунка. Но проблема в том, что существует свод стандартов, которым должна соответствовать тонировка. Определяется данный стандарт по уровню светопропускаемости в процентах. Данный параметр очень важен, поскольку определяет безопасность на дороге.

Зачем ограничения в плотности тонировки?

Тонировка передних стекол требует особой аккуратности. Если автомобиль приходит с заводской тонировкой, то, как правило, он соответствует ГОСТу. При тонировке на СТО мастера оснащены специальным оборудованием, которое определяет процент светопропускаемости. Проводя тюнинг в домашних условиях, на этот момент стоит обратить внимание. Если вы приобретаете пленку в рулонах, от ведущих производителей, то на ней указывается маркировка со степенью светопропускаемости.

Низкая светопропускаемость отличный защитник от ультрафиолета, который способствует выгоранию салона. Также при высоких температурах пластиковый салон может деформироваться. Плотная пленка позволяет снизить уровень нагрева в разы. Также данное свойство полезно в зимний период, когда тепло не выходит наружу. Но существует и обратная сторона медали. Тонировка высокой плотности снижает видимость дороги в ночное время суток. Дальний свет не всегда заметен, а светоотражатели и вовсе теряют свое свойство сквозь пленку, поэтому не стоит пренебрегать безопасностью.

Как узнать уровень свтеопропускаемости тонировки:

  1. На СТО измерить с помощью тауметра.
  2. На стационарном посту ГАИ
  3. Обратив внимание на маркировку пленки.

тонировка соответствующая норме

Допустимая норма

Определенные стекла авто выполняют свою функцию. Соответственно и требования к тонировке разные. Возникает вопрос: какая тонировка разрешена? Особые требования применяются исключительно к стеклам отвечающим за обзор: передние боковые и лобовое стекло. На лобовое стекло распространяется стандарт не менее 75% светопропускаемости. На боковых данный уровень снижен до 70%. Остальные стекла могут быть затонированные на вкус хозяина автомобиля.

Тонировка передних стекол не должна искажать цвета, задействованные в дорожном движении: красный, зеленый, желтый. Эти цвета запрещены независимо от плотности и светопропускаемости.

Процедура задержания

Замерять уровень тонировки на месте сотрудник патрульной службы не имеет права. Данный процесс может осуществляться исключительно на стационарных пунктах ГАИ. Ехать на пункт или нет, решает водитель. Принуждение проехать приравнивается к задержанию, а это требует оснований: подозрение в правонарушении или плановый рейд. Во всех других случая водитель имеет право отказаться. Все отказы фиксируются протоколом в двух экземплярах.

Если все же пришлось ехать на пост необходимо обратить внимание на прибор, которым проводится замер. Прибор должен быть опломбирован и иметь сопроводительный сертификат. В сертификате указываются последние число калибровки устройства и серийный номер. Прибор может быть трех марок: Блик, Свет, Тоник. Показания прибора фиксируются в протоколе и только после применяются штрафные санкции.

Тонировка боковых стекол автомобиля в Москве

Тонировка боковых стекол – то, что необходимо каждому транспортному средству

Большинство владельцев авто прибегают к такой процедуре, как тонировка боковых стекол и это совершенно неудивительно, ведь данная услуга не только оказывает положительное влияние на внешний вид транспортного средства, но самое главное – повышает его эксплуатационные свойства. Если Вы все еще не можете принять окончательного решения и сомневаетесь в том, нужна ли тонировка Вашему автомобилю, рекомендуем посетить автоцентр VipTon и отдать свое авто в руки настоящих профессионалов, которые на протяжении долгого времени накапливали знания и опыт в данной сфере, чтобы заслужить Ваше доверие.

Тонировка – это технологический процесс по затемнению автомобилей. На сегодняшний день, известны три вида тонировки стекол, в зависимости от основного назначения:

  • атермальная: идеально подходит для тонировки боковых стекол, так как отражает солнечные лучи, защищая салон автомобиля от перегрева, к тому же – практически незаметна;
  • бронированная: хотите обеспечить надежную защиту своему транспортному средству от внешних механических повреждений, тогда Ваш выбор бронированная тонировка, так как она отличается особой прочностью;
  • съемная: в случае необходимости, Вы сможете самостоятельно, без помощи специалиста, снять тонировку.

Основные преимущества тонировки передних и боковых стекол

Тонировка передних стекол заметно преображает внешний вид автомобиля, делая его более эстетичным и солидным. Однако, кроме этого, представленная процедура обладает большим количеством неоспоримых преимуществ:

  • защита салона от перегрева;
  • в случае ДТП разбитое стекло останется на пленки и не разлетится по салону автомобиля;
  • простой способ улучшить дизайн Вашего авто, обновив его внешний вид;
  • значительно снижается расход топлива, ведь благодаря тонировке, больше нет необходимости в жаркую погоду постоянно пользоваться кондиционером;
  • ощущение комфорта и безопасности, так как тонированные стекла защищают от посторонних взглядов, поэтому Вы можете быть спокойны не только за себя, но и за свое имущество;
  • тонировка гарантирует надежную защиту боковым стеклам, предохраняя от различных царапин и микротрещин, которые могут появиться во время ежедневной эксплуатации транспортного средства;
  • летом тонировка способна отражать часть тепловых лучей, а зимой – задерживать тепло, поэтому в салоне автомобиля в любую погоду, Вы сможете наслаждаться комфортной температурой;
  • поглощение солнечных бликов;
  • снижается напряженность глаз в светлое время суток. Это идеальный вариант для тех, у кого есть маленькие дети, которые проводят достаточное количество времени в автомобиле.

Тонировка боковых стекол по госту – безопасность на законном уровне

Тонировка передних и боковых стекол – это необходимость, ведь от данной процедуры зависят не только высокие эксплуатационные показатели автомобиля, но и Ваша безопасность. Поэтому, хочется отдельно отметить, что VipTon является авторизированным установочным центром LLumar. Это разрешающая тонировка, которая пользуется особой популярностью на современном европейском рынке, так как высокотехнологичная пленка изготовлена из высококачественных материалов с применением усовершенствованных технологий. Пленка наклеивается на стекла, образуя после высыхания прочную и плотную структуру. Тонировка боковых передних стекол, займет у наших специалистов не более двух часов, так как нет необходимости демонтировать стекла. С большой ответственностью подходя к каждому этапу работы, Вы получите качественный результат: в дальнейшем на тонировку не окажет негативного влияния смена климата, пленка не будет отслаиваться, царапаться, скручиваться и пузыриться.

Большинство владельцев авто не могут решиться на тонировку боковых и передних стекол автомобиля, так как не хотят нарушить основные требования ПДД, ведь за их нарушение грозит штраф. Сегодня, тонировка боковых стекол по госту допускается:

  • лобовое стекло – полоса вверху стекла с пропускной способностью не менее 75%;
  • боковые стекла – полная тонировка с пропускной способностью не менее 70%;
  • заднее стекло – ограничения не предусмотрены.

Как уже было сказано ранее, мы работает исключительно с разрешающей тонировкой, так как заботимся о безопасности и высоком уровне комфорта наших клиентов во время эксплуатации транспортного средства. Поэтому, если Вы хотите быть уверены в хорошем конечном результате, доверяйте свой автомобиль исключительно настоящим профессионалам. Некачественная тонировка может изменить оптические свойства стекла, усилить блики и стать не только неэффективной, но и небезопасной.

Штраф за тонировку 2021. Тонированное стекло автомобиля: Как не получить штраф

Содержание:

Под тонировкой стекла автомобиля следует понимать изменение цветовых и отображающих свойств окон автомобиля. В тонированном автомобиле мы чувствуем себя уютнее и безопаснее с точки зрения комфорта и конфиденциальности. В то же время, тонировка стекла автомобиля, особенно в темное время суток либо в дождливую погоду может стать причиной дорожно-транспортного происшествия. Плохая цветопередача является одним из главных и существенных недостатков тонированного стекла. Стоит отметить, что в украинском законодательстве термин «тонировка лобового стекла автомобиля» отсутствует.

Есть ли штраф за тонировку в Украине и что нам говорит «закон о тонировке»?

Согласно п. 31.4.7 Правил дорожного движения Украины (далее – ПДР Украины) «запрещается эксплуатация транспортных средств согласно законодательству при наличии таких технических неисправностей и несоответствия таким требованиям, в частности: установлены на стекло дополнительные предметы или нанесены покрытия, ограничивающие обзорность с места водителя, и ухудшают его прозрачность, кроме самоклеющейся метки радиочастотной идентификации о прохождении обязательного технического контроля транспортным средством, которая размещается в правой верхней части ветрового стекла (на внутренней стороне) транспортного средства, подлежащего обязательному техническому контролю.

В примечании п. 31.4.7 «В» также указано, что на верхней части ветрового стекла автомобилей и автобусов могут быть прикреплены прозрачные цветные пленки. Разрешается применять тонированные стекла (кроме зеркальных), светопропускание которых отвечает требованиям ГОСТ 5727-88. Разрешается применять занавески на боковых окнах автобусов.»

Пользуйтесь консультацией: Право полицейского осмотреть салон, багажник и капот автомобиля

Допустимая тонировка 2021. Тонировка авто, — сколько разрешено?

Допустимая норма тонировки в Украине согласно ГОСТу 5727-88, — для лобового стекла авто не менее 75%, боковых стекол не менее 70%, задних стекол ограничений нет.

Стекло со светопропусканием меньше 70% дополнительно маркируется соответствующим знаком. Тонированное ветровое стекло не должно искажать правильное восприятие белого, желтого, красного, зеленого и голубого цветов.

Проверка светопропускаемости должна осуществляться специальным прибором «Тауметром», данный прибор подлежит ежегодной поверке (сертификации), во время проверки сотрудник должен придерживаться погодных условий, запрещено проводить проверку в туман, морозную погоду, а также в снегопад. Проверка проводится только при следующих условиях: — температура воздуха +20 градусов по Цельсию + -5%; — влажность воздуха 40 — 80%; — при проверке устройство должно подключаться к ИБП.

Инспекторы патрульной полиции имеют право проводить процедуру измерения тонировки на стационарных постах, в случае отсутствия действующего технического талона либо в случае, когда сотрудник установил визуальное нарушение.

Тауметр как измерительный прибор, обязательно должен быть сертифицированным и иметь свидетельство о прохождении метрологической поверки. Для достоверного отображения тауметром исходных данных требуется следующее:

  • обязательное наличие пломбы на приборе;
  • соответствие оттиска на пломбе данным в свидетельстве о проведенной государственной поверке;
  • наличие этикетки с указанным сроком следующей поверки в случае отсутствия свидетельства о проведенной государственной поверке;
  • фиксация всех проведенных поверок соответствия метрологическим нормам в паспорте прибора;
  • перед использованием технического средства рекомендуется проводить калибровку для задания эталонных значений. Процедура состоит в указании нулевых показателей, что достигается путем объединения источника излучения и приемника только друг с другом.
  • для выведения среднего значения рекомендуется провести замеры трижды и в разных точках измеряемого стекла;
  • следует строго придерживаться указаний в инструкции конкретного типа устройства;
  • рекомендуется проводить измерения на чистом и сухом стекле.

Пользуйтесь консультацией: Автоматическая фотовидеофиксация нарушений ПДД в Украине

Для подтверждения соответствия тонировки стекла нормам установленным ГОСТу 5727-88 необходимо провести измерение светопропускания в испытательной лаборатории с действующей лицензией на проведение технических испытаний и исследований транспортных средств. По результатам такого исследования выдается сертификат на соответствие автомобиля Правилу № 43 ЕЭК ООН «Стекло безопасное для наземного транспорта». Так же обязательная процедура проверки коэффициента светопропускания проводится во время прохождения автомобилем обязательного технического осмотра.

Согласно «частей 1, 4 статьи 121 Кодекса Украины об административных правонарушениях предусмотрена ответственность водителя за управление транспортным средством, имеющим технические неисправности, с которыми в соответствии с установленными правилами эксплуатация его запрещается, или переоборудован с нарушением соответствующих правил, норм и стандартов, что влечет наложение штрафа в размере двадцати необлагаемых минимумов доходов граждан», что составляет 340 грн.

«При повторном на протяжении года совершении любого из нарушений, предусмотренных частями первой — третьей настоящей статьи, — влечет лишение права управления транспортными средствами на срок от трех до шести месяцев или административный арест на срок от пяти до десяти суток.»

Бегло проанализировав актуальную судебную практику, приходим к выводу, что в большинстве случаев постановления о привлечении к административной ответственности «водителей транспортных средств на лобовое стекло которых нанесено покрытие ухудшающее его прозрачность», отменяются судом в связи отсутствием состава правонарушения.

Например, соответствующие решения были приняты 07.11.2019 Вторым апелляционным административным судом в деле №367/6256/18, 09.12.2019 Первомайским городским судом Днепропетровской области в деле №186/1896/19, 30.10.2019 Волновахским районным судом Донецкой области в деле №221/5391/19, 06.10.2020 Ирпенским городским судом Киевской области в деле №367/1630/18.

С текстом решений можно ознакомиться в реестре судебных решений по номерам дел. Каким образом можно ознакомиться с решениями суда в онлайн режиме описано в статье «И снова, о наболевшем – о запрете выезда должника за границу. Если есть кредит, выпустят ли за границу?» (https://protocol.ua/ru/chto_delat_zaemshchiku_pri_ugroze_zapreta_viezda_za_granitsu/).

Какие штрафы за тонировку 2021 в странах ЕС?

В Европе касательно правил тонировки действует Правило № 43 ЕЭК ООН «Стекло безопасное для наземного транспорта», и согласно этому правилу «степень светопропускания передних боковых стекол, должна быть не менее 70 процентов».

Так, конкретные требования к уровню затемненности окон установлены распоряжением министра инфраструктуры Польши (Dz.U. 2003 nr 32 poz. 262). Этот документ устанавливает следующие минимальные уровни пропускания света стеклом в автомобиле:

  • 75% — для лобового;
  • 70% — для передних боковых.

Вместе с тем, нет никаких ограничений относительно остальных окон.

Если же обнаружат, что тонирование окон сделано неправильно, то автомобиль могут не пропустить в Польшу. Зато во время остановки на польских дорогах, за такой тюнинг водителю грозит штраф от 20 до 500 злотых (от 150,49 грн. до 3 762,10 грн.). Кроме того, могут изъять техпаспорт. Вернуть его можно будет только после того, как стекло снова будет отвечать требованиям.

Во Франции же тонировка окон автомобиля допускается на задних стеклах, только при наличии двух боковых зеркал. Светопропускание же передних боковых стекол должно быть не ниже 70%. Лобовое стекло запрещено тонировать, кроме 10 см верхней части лобового стекла с целью защиты от солнца. Штрафы достигают 100 евро и выше.

Таким образом, стоит заранее озаботиться о соответствии тонировки окон своего автомобиля требованиям международных правил для предотвращения негативных последствий и неприятностей, которые могут произойти во время поездки за границу.

Резюмируя, хотелось бы отметить, что стоит ответственно отнестись к выбору между безопасностью и чувством комфорта, ведь осуществив тонировку окон автомобиля, мы лишаем видимости не только себя, но и остальных участников дорожного движения, которые лишаются возможности разглядеть дорожную обстановку сквозь окна наглухо затонированного автомобиля.

Если Вам нужна консультация профессионала, предлагаем воспользоваться услугой «Тендер на юридическую помощь» от юридического портала Протокол.

Автор консультации: Голотяк Мария Степановна

Джерело: юридичний ресурс Протокол

Тонировка стекол автомобиля в Санкт-Петербурге. Тонирование авто в СПб. ВБУНКЕРЕ.РФ

ПРЕИМУЩЕСТВА ТОНИРОВАНИЯ СТЕКОЛ АВТОМОБИЛЯ В ТЮНИНГ АТЕЛЬЕ ВБУНКЕРЕ.РФ

Все работы по тонированию авто проводятся очень аккуратно и в короткие сроки с учетом ГОСТов. Все машины, прошедшие тонировку стекол у нас, не снимаются с дилерской гарантии, так как мы не демонтируем обшивку дверей для проведения работ.

Мы ценим время наших заказчиков и готовы осуществить все работы в день получения заказа. Наши специалисты используют только качественную пленку для тонирования, благодаря чему увеличивается срок эксплуатации автомобиля, а мы можем смело предоставлять бессрочную гарантию на выполненную работу.

ЭТАПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТ ПО ТОНИРОВАНИЮ СТЕКОЛ В СПБ

Весь технологический процесс по тонированию стекла выполняется в несколько этапов, последовательность которых должна строго соблюдаться. Ниже мы обозначим базовые пункты, на которых основан процесс тонирования:

  • аккуратный демонтаж стекольных уплотнителей с дверей автомобиля;
  • специальная обработка всех поверхностей стекла с применением соответствующих жидкостей и аэрозолей;
  • подготовка выкройки из пленки строго в соответствии с лекалом нужной формы;
  • нагрев пленки с помощью профессионального фена;
  • повторная очистка стекла;
  • распределение пленки по поверхности стекла с помощью специального инструмента;
  • удаление воздушных пузырей и неровностей, сушка материала.

Тонирование стекол автомобиля пленкой – одно из основных направлений деятельности нашего тюнинг ателье. Это можно объяснить большой популярностью данной услуги в СПб.

Благодаря нанесению пленки, вы получаете не только защиту от яркого солнца и посторонних глаз, но еще и уменьшаете вероятность проникновения в машину с целью грабежа. Конечно, для таких специфических потребностей подходит пленка для бронирования, но тонировочный материал также в состоянии удерживать на себе осколки стекла при повреждении поверхности. Благодаря таким свойствам минимален риск ранения осколками при ДТП, а грабителю, если он все-таки попробует проникнуть в автомобиль, потребуемся много времени для того, чтобы вытянуть пленку.

Также наши специалисты работают со специальным материалом, препятствующим проникновению 80% солнечного тепла в салон – атермальной пленкой. При её установке сохраняется уровень прозрачности стекла в соответствии с ГОСТ, а водитель получает максимальный уровень комфорта при управлении автомобилем в условиях жаркой погоды.

Если вы все-таки надумали сделать тюнинг автомобиля при помощи тонирования пленкой, смело обращайтесь к нашим специалистам. Качество работ и невысокие цены приятно вас удивят.

Тонирование с помощью оттенков EQ | Redken Professional

ИСКУССТВО ТОНИРОВАНИЯ ОТТЕНКАМИ EQ GLOSS

Играйте, создавайте и тонируйте с помощью Shades EQ. Наши фирменные тоники помогут вам добиться более светлых, ярких и качественных оттенков блонда. От холодных светлых тонов и светло-фиолетовых до золотисто-бежевого и розового — с Shades EQ возможен любой оттенок блонда!

ЗДОРОВЫЙ СПОСОБ ТОНА

Кислотный полустойкий цвет лучше всего подходит после осветлителя. Он предлагает бережную обработку для превосходного состояния и блеска.

БЕЗ ПОДЪЕМНИКА

Не нужно беспокоиться о полосах или отрастании, так как кислый цвет не исчезает.

«Тонирование волос позволяет сиять по-настоящему артистично! Выбор окончательного оттенка волос вашего гостя — это то, что может выделить вас среди остальных». — Джейми Си @PrettyLittleOmbre

LOVE SHADES EQ? НЕ ПРОПУСТИТЕ ОТТЕНКИ REDKEN’S

Создавайте уникальные оттенки для каждого клиента каждый раз с помощью Shades EQ! Держите свой набор инструментов в запасе этими необходимыми предметами для глянцевания.

ПОЧЕМУ ВЫБРАТЬ КАЖДЫЙ ТОН?

NATURAL
Обеспечивает естественное тонирование, позволяя
нейтрализовать тепло

ЯСЕНЬ ПРИРОДНАЯ

Обеспечивает сбалансированное тонирование с более холодным, чем теплым результатом

ФИОЛЕТОВЫЙ СИНИЙ

Обеспечивает контроль над нежелательными
желтыми тонами, что приводит к платиновому тонированию

ФИОЛЕТОВЫЙ

Обеспечивает контроль над нежелательными оттенками золота
, в результате чего получается тонирование платины

ТИТАН

Дымчатое тонирование.Результаты крутые и дымные.

ФИОЛЕТОВАЯ РОЗА

Добавляет холодное отражение розы.


ПРЕИМУЩЕСТВА ВАШЕМУ БИЗНЕСУ

Оптимизируйте продажи услуг Shades EQ, получив доступ к библиотеке ресурсов Redken, где вы найдете загружаемые плакаты, мольберты, пакетные снимки, снимки моделей, изображения из социальных сетей, набор для социальных сетей и многое другое!

30-дневная тренировка для тонуса и укрепления вашего ядра

Основные упражнения являются чрезвычайно важной частью любого хорошо сбалансированного режима фитнеса, но, за исключением случайных сидений, мало кто уделяет достаточно внимания укреплению этой важной области тела .

«Шесть кубиков пресса» получают всю славу, но на самом деле ваше ядро ​​состоит из мышц живота, таза, поясницы и бедер. По мере того, как вы укрепляете свой корпус, все эти очень важные мышцы не только будут выглядеть и чувствовать себя более подтянутыми, но также улучшится ваш баланс и стабильность.

Прочный сердечник также поможет избежать травм. Мышцы, составляющие ваше ядро, работают вместе, чтобы поддерживать ваше тело в вертикальном и стабильном положении при движении, независимо от того, идете ли вы, бегаете или просто сидите за столом.И чем сильнее ваше ядро, тем меньше вероятность того, что вы будете страдать от боли в суставах или повредить их, а также у вас будет лучшая осанка, что поможет предотвратить боли в пояснице.

Эти плоские прессы, которые мы все надеемся получить к тому времени, когда начнется сезон бикини? Этого не произойдет без основных упражнений. Хорошая новость заключается в том, что эффективная тренировка кора не требует специального оборудования или больших затрат времени.

Структура тренировки

В этом 30-дневном плане мы разделили упражнения, так что каждый день вы набираете силу и тонизируете мышцы живота, одновременно повышая сложность упражнений.Следуйте плану, и ко времени прибытия Мэй вы сможете заметить разницу в своей средней части! Чтобы усложнить задачу, мы добавили по одному прогрессивному упражнению в каждую тренировку. Это движение должно развиваться по мере прохождения месяца, постепенно увеличивая интенсивность в течение месяца. Мы также добавили кардио упражнения пару дней в неделю, которые помогают сжигать калории и помогают избавиться от жира в области живота. Вы можете делать любые кардио-упражнения, какие захотите: 30-минутную прогулку, бег, велосипед или любое кардио-оборудование по вашему выбору.

>> Ознакомьтесь со всеми нашими 30-дневными упражнениями и задачами

30-дневная программа для пресса

Загрузите распечатанный календарь здесь. Повесьте календарь на холодильник или храните его в сумочке или машине для удобства. Помните, что это всего лишь пример того, как вы можете структурировать свои тренировки. Приведенный ниже календарь является рекомендуемым расписанием, но его можно изменять в зависимости от времени, которое у вас есть каждый день, поэтому при необходимости измените свои рабочие дни и дни отдыха.

День 1: Этаж 1 серия

День 2: Кардио

День 3: Планка 1

День 4: Отдых

День 5: Этаж 1

День 6: Планка 1

День 7: Отдых

День 8: Серия 1 стоя

День 9: Кардио

День 10: Серия 2 на полу

День 11: Отдых

День 12: Планка 2 серия

День 13: Серия 2 стоя

День 14: Отдых

День 15: Кардио

День 16: Пол, серия 2, Планка 2

День 17: Стоя, серия 2

День 18: Отдых

День 19: Этаж, серия 3

День 20: Планка, серия 3

День 21: Отдых

День 22: Стоячая серия 3

День 23: Кардио

День 24: Все Ab, серия 3

День 25: Отдых

День 26: Все Ab, серия 3

День 27: Кардио

День 28: Все Ab, серия 3

День 29: Отдых

День 30: Все Ab, серия 3

Exer cise Bank

Floor Series 1

Pelvic Tilt

Лежа на спине на коврике, согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю.Убедитесь, что ваши ступни расставлены на ширине бедер. Опустите руки к ступням. Сделайте глубокий вдох. Когда ваш живот поднимается, почувствуйте, как нижняя часть спины слегка приподнята над землей. Затем выдохните, наклоняя таз и прижимая поясницу к земле. Подтяните пупок к позвоночнику, как будто вы застегиваете узкие брюки. Отпустите и повторите 10 раз.

Пилатес Ab Crunch

Примите положение с наклоном таза из упражнения выше. Из этого наклонного положения, прижав поясницу к земле, заведите руки за голову.Выдохните, свернувшись калачиком головой, шеей и грудью. Представьте, что между подбородком и грудью вы держите яйцо, которое не хотите разбить. Затем 10 раз осторожно пульсируйте вверх и отдохните.

Мостик

Для начала лягте на спину, положив голову на пол. Держите руки прямо по бокам, ладони на полу, и согните колени так, чтобы пятки оказались под коленями. Медленно поднимите бедра в направлении потолка, согнув нижнюю часть спины, среднюю часть спины, а затем верхнюю часть спины.Поднявшись в воздух, сделайте глубокий вдох. Затем на выдохе медленно перекатывайтесь вниз по одному позвонку за раз. Опустите бедра и повторите упражнение 10 раз.

Ab Curl Hollow Hold

* Это прогрессивное движение. При 10 повторениях на тренировку время удержания складывается и усложняет эту позу!

Лежа на спине, начните так, чтобы руки и ноги были направлены прямо к потолку. Затем выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, и медленно опустите руки позади себя и ноги перед собой.Опустите руки и ноги как можно ниже, не прогибая поясницу. Удерживайте это в течение 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Напольная серия 2: Удерживайте сгибание пресса по 10 секунд каждый
Сгибание пресса каждые 15 секунд

Планка серии

Планка

* Это прогрессивное движение. При 4 повторениях на тренировку вы будете готовиться к планке на 3 минуты в последней серии 3!

Планка выполняется в том же положении, что и отжимание, за исключением того, что вы занимаетесь вертикальным положением, а не опускаетесь вниз.Положите плечи на запястья и втяните пресс, засовывая пальцы ног, чтобы пятки потянулись к задней части комнаты. Убедитесь, что ваша ягодица не торчит в воздух, чтобы иметь правильную осанку. Подтяните пупок к позвоночнику и дышите здесь 10 секунд. Затем повторить 5 раз.

Планка серии 2: удерживайте планку в течение 25 секунд
Планка серии 3: Удерживайте планку 40 секунд

Боковая планка

Из положения планки поверните корпус влево и вытяните левую руку вверх. воздух.Поставьте ступни друг на друга и потяните правую сторону от земли, чтобы проработать всю правую сторону тела. Вернитесь к доске и повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.

Планка

Начиная с позиции планки, опускайтесь на правое предплечье, а затем на левое предплечье. Теперь вы в планке для предплечий. Затем прижмите правую руку, а затем левую, чтобы снова прижать вас к доске. Повторите это 5 раз с ведущей правой рукой, а затем 5 раз с ведущей левой рукой.

Серии стоя

Боковые скручивания стоя

Выполняя это упражнение стоя, прорабатывайте мышцы корпуса и талии. Положите руки на голову, широко расставив локти, и расставьте ступни на ширине бедер. Поднимите левое колено в сторону и вверх и сожмите левый локоть к левому колену. Вы почувствуете хруст в пояснице с левой стороны. Повторите это 10 раз, а затем переключитесь вправо.

Диагональный крест стоя

В этом упражнении выполняйте внутренние и внешние косые мышцы живота, когда вы стоите.Вытяните руки вместе влево, шагая правой ногой вправо. Затем скрестите правое колено по направлению к средней линии тела и опустите руки вниз, чтобы встретиться с правым коленом. Коснитесь колена, а затем верните руки и ступню в исходное положение. Повторите это 10 раз, а затем поменяйте сторону.

Приседания

* Это прогрессивное движение. Повторение этих приседаний по 10 повторений за тренировку действительно вызовет жжение в ногах, но на этой основной тренировке мы работаем над тем, чтобы пресс был втянут и сгорел.Подтягивайте пупок к позвоночнику, чтобы поддерживать поясницу, и сокращайте мышцы кора при каждом приседании.

Это упражнение прорабатывает квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. Подтяните пупок к позвоночнику, а затем откиньтесь на спинку кресла, согнув колени и потянувшись назад ягодицами, как если бы вы сидели на стуле. Надавите пятками, а затем снова встаньте. Повторите это 10 раз. Для модификации проделайте это только наполовину.

Приседания серии 2: Удерживайте каждое приседание на счету 5
Приседаний серии 3: Удерживайте каждое приседание на счету 10

ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ СПОСОБЫ ФИТНЕСА

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

«Тонизирующий миф» — Clear Cut Fitness


1. Сжигание жира


Чтобы лучше видеть свои мышцы, нужно сбросить жир.Просто как тот. Как вы теряете жир?

Вам просто нужно сжигать больше энергии (калорий), чем вы получаете во время еды.

Упражнения могут иметь огромное влияние на сжигание жира, потому что упражнения сами по себе сжигают калории. Упражнения также увеличивают скорость метаболизма примерно на 24-48 часов после тренировки, что означает, что ваше тело использует энергию для восстановления тех тканей, которые были повреждены во время тренировки.

2. Наращивание мышц


Чтобы получить тот «тонированный вид», который вам нужен, вам действительно нужно нарастить мышечную массу.

И именно это начинает отпугивать некоторых людей от достижения своих целей в фитнесе (особенно некоторых женщин). Вы слышите термин наращивание мышечной массы и сразу же бежите в противоположном направлении и застреваете в пилатесе, йоге и чистилище с соками. Вы несколько месяцев занимаетесь одним занятием, но не видите результатов, поэтому переходите к следующему. То же самое и с диетой: переход от кето-вегетарианства к периодическому голоданию.

Это САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА, которую вы можете сделать!

Вы должны принять тот факт, что получение «тонуса» сопровождается некоторым ростом мышц, но вы должны быть реалистами.. ***

Ударяя по весу, вы не собираетесь «набухать». Если бы это было так просто, каждый ученик средней школы и колледжа был бы изнасилован. Понимаете, нельзя просто смотреть на вес и набирать вес. Чтобы нарастить мышцы, нужно есть как сумасшедший. Законный. Ты должен весь день набивать себе лицо. Иногда удваивает калорийность. Нарастить МНОГО мышц непросто. Но нарастить базовую мышечную массу (ровно столько, чтобы увидеть «тонус») может быть легко.

Если вы новичок, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можете нарастить небольшое количество мышц, одновременно теряя жир.Это достигается за счет подъема тяжестей несколько раз в неделю, стимулирующего небольшой рост мышц.

Если вы от среднего до продвинутого — поднятие тяжестей в условиях дефицита калорий не позволит вашему телу нарастить мышцы, НО оно на 100% сохранит мышцы, которые у вас есть, при потере жира. Это отличный бонус, потому что чем больше у вас мышц, тем выше скорость метаболизма и тем быстрее вы теряете жир!

Когда большинство наших клиентов теряют желаемый вес, они чувствуют себя прекрасно и получают новое чувство уверенности и удовлетворения.Забавно то, что они быстро приходят к новой цели … они хотят, чтобы их мускулы стали чуть больше. Они хотят, чтобы их добыча была более формы и немного больше. Они хотят видеть линию на руках, разделяющую их трицепсы и бицепсы. Они хотят улучшить свою осанку (что может произойти за счет наращивания постуральных мышц).

Угадайте, чем вы занимаетесь сейчас? Правильно — поднятие тяжестей. Мы не можем сказать что-то более четкое, чем это.

Если вы хотите РЕАЛЬНЫХ результатов, оптимальных методов обучения и стимулирующей среды обучения, которая будет держать вас в курсе, приходите к нам по адресу 731 Pape Ave!

Подпишитесь на нас в Instagram @clearcutfitness, чтобы узнать, что мы все делаем!

Приглушить ажиотаж в СМИ о 2019-nCoV — и возродить надежду

Как показала вспышка нового коронавируса (2019-nCoV), мир становится все более восприимчивым к появлению и вспышкам новых и вновь возникающих инфекционных заболеваний, которые может быстро распространяться из-за быстрого перемещения людей по всему миру. 1 Появление нового инфекционного заболевания с пандемическим потенциалом обычно вызывает серьезные межсекторальные средства массовой информации, а также научные и политические дискуссии. 2 , 3 События, связанные с 2019-nCoV, ничем не отличаются, и за последние 5 недель 2019-nCoV привлек внимание мировых СМИ, политиков и ученых. 4 , 5

Шквал научной деятельности, связанной с 2019-nCoV, привел к появлению более 103 публикаций (по состоянию на 10 февраля 2020 г.), в которых определены различные эпидемиологические и клинические особенности, в том числе доказательства передачи вируса от человека к человеку. -Человеческая передача в сообществе, домашнем хозяйстве и больницах.Они послужили ориентиром для разработки многочисленных руководств ВОЗ и других агентств общественного здравоохранения по диагностике, профилактике и контролю. В результате этих рекомендаций авиакомпании быстро отреагировали на вспышку, в том числе British Airways, Lufthansa, Swiss Air и Austrian Air, которые приостановили полеты в материковый Китай и обратно. Несколько стран также эвакуировали своих граждан и членов их семей из Ухани.

Эта вспышка подчеркивает уроки, извлеченные из предыдущих вспышек, таких как тяжелый острый респираторный синдром (SARS), ближневосточный респираторный синдром (MERS) и лихорадка Эбола, в связи с которыми Китай, Саудовская Аравия и ВОЗ столкнулись с серьезной критикой за медленные действия.При каждой вспышке можно улучшить глобальную готовность и возможности реагирования на возникающие и повторно возникающие инфекционные заболевания с эпидемическим потенциалом. Быстрые, хорошо скоординированные глобальные ответные меры на возникновение и обнаружение 2019-nCoV, а также эффективная коммуникация между учеными, исследователями и эпидемиологами, а также органами общественного здравоохранения и финансированием были беспрецедентными по сравнению с прошлыми вспышками. Однако с момента первого объявления о вспышке шумиха в новостях и социальных сетях также стала беспрецедентной.

Путь от создания научной информации и информации о здоровье населения к потреблению и использованию этой информации средствами массовой информации состоит из нескольких этапов, каждый из которых может привести к преувеличению или дезинформации. Распространение новостей о здоровье в Интернете может стимулировать выбор средств массовой информации и научных статей, в которых преувеличивается сила причинно-следственного вывода. Мы исследовали состояние причинно-следственных связей в исследованиях здоровья на конечной стадии пути, то есть в точке потребления социальных сетей.Возникла ли шумиха в СМИ из-за неэффективного информирования общественности и СМИ о рисках? Упреждающее выявление случаев заболевания и рост числа контактов и скрининга привели к экспоненциальному росту числа случаев, о которых сообщают китайские власти, что, как следствие, привело к увеличению количества сообщений в СМИ и последовавшей за этим шумихе. Прогнозы уровня репродукции (R0), эвакуация граждан Европы и Северной Америки из Китая, а в некоторых случаях заключение и карантин людей (например, в Великобритании) получили широкую огласку в прессе, а также внесли свой вклад в ажиотаж. .

Сообщение общественности о ситуации в режиме реального времени в социальных сетях может привести к более точному сопоставлению информации в СМИ. Однако быстрые темпы развития, рост числа выявленных случаев, а также растущее разнообразие информации означают, что средствам массовой информации становится все труднее ассимилировать этот источник информации и давать содержательные интерпретации. Более того, объем информации, сообщаемой глобальным органам общественного здравоохранения, превышает возможности для ее сопоставления и анализа или сопоставления и проверки с другими полученными данными.Эта неспособность проверить информацию может подпитывать спекуляции и тем самым вызывать обеспокоенность СМИ и общественности.

Баланс между предоставлением информации, необходимой для соответствующих действий в ответ на риск, и предоставлением информации, которая способствует ненадлежащим действиям, является тонким. Реакция мировых СМИ на 2019-nCoV остается несбалансированной, в основном из-за постоянно развивающихся событий, и в результате общественное восприятие риска остается преувеличенным.

Множество неизвестных факторов, окружающих вирус, вероятно, вызовут дальнейшую шумиху в СМИ и ненормальную реакцию общественности.Например, количество людей, которые ездили в Ухань и из Ухани до введения ограничений на поездки и карантина, сколько из этих людей не имели симптомов или инкубировали вирус, и будут ли эффективны скрининг и текущие меры контроля — все это неизвестные.

По состоянию на 10 февраля было подтверждено 37 558 случаев заболевания, а в ВОЗ было зарегистрировано 812 случаев смерти. За пределами Китая было выявлено 307 случаев заболевания в 24 странах. 6 Таким образом, хотя несколько сотен пациентов остаются в отделении интенсивной терапии, общий уровень госпитальной летальности остается на уровне 2%.Поэтому пришло время уменьшить шумиху и истерику вокруг эпидемии 2019-nCoV и уменьшить сенсацию новой информации, особенно в социальных сетях, где многие СМИ стремятся привлечь внимание подписчиков. Кроме того, несоответствие между силой языка, представленной СМИ некоторыми исследователями и политиками, и выводами, сделанными в социальных сетях, требует дополнительных исследований, чтобы определить, как контент транслируется на разных платформах.

Эффективный способ оценить эту вспышку в перспективе — сравнить ее с другими инфекциями дыхательных путей с эпидемическим потенциалом.2019-nCoV, похоже, соответствует той же схеме, что и грипп, при этом большинство людей выздоравливают и имеют низкий уровень смертности; люди с повышенным риском смертности — люди старшего возраста (> 65 лет), с ослабленным иммунитетом или сопутствующими заболеваниями. В настоящее время нет доказательств того, что 2019-nCoV распространяется быстрее, чем грипп, или имеет более высокий уровень смертности.

СМИ должны сосредоточиться на альтруистических намерениях и развивать диалог с соответствующими властями для защиты глобальной безопасности здоровья посредством эффективных дружеских партнерств.Они должны освещать усилия по разработке вакцин, а также меры в области образования и здравоохранения, которые принимаются для предотвращения распространения инфекции. Хотя еще многое предстоит узнать о том, как лучше всего реагировать на вспышки заболеваний такого рода, 7 есть также несколько положительных моментов, таких как диагностические тесты, которые разрабатываются в течение 2 недель и внедряются в глобальном масштабе, или быстрое получение финансовой поддержки для разработка вакцины, которая, возможно, должна быть в заголовках, чтобы подбодрить, а не опасаться.

Copyright © 2020 Fanatic Studio / Science Photo Library

С января 2020 года Elsevier создал ресурсный центр COVID-19 с бесплатной информацией на английском и китайском языках о новом коронавирусе COVID-19. Ресурсный центр COVID-19 размещен на сайте публичных новостей и информации компании Elsevier Connect. Elsevier настоящим разрешает сделать все свои исследования, связанные с COVID-19, которые доступны в ресурсном центре COVID-19, включая этот исследовательский контент, немедленно доступными в PubMed Central и других финансируемых государством репозиториях, таких как база данных COVID ВОЗ с правами на неограниченное исследование, повторное использование и анализ в любой форме и любыми средствами с указанием первоисточника.Эти разрешения предоставляются Elsevier бесплатно до тех пор, пока ресурсный центр COVID-19 остается активным.

НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ — NXT Level Fitness

Дом / Блог / НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ

27 марта 2019 г.,

«Тонизирование мышц» как рутинная тренировка была предметом множества споров, ставящих под сомнение подлинность программ тренировок, фактически ведущих к тонусу мышц.Идея о том, что конкретный график упражнений является основным источником тонуса мышц, была опровергнута. Поскольку ни одно из таких упражнений или действий напрямую не нацелено на жиры, покрывающие мышцы, которые мы пытаемся привести в тонус.

Итак, как нам в конечном итоге привести в тонус наши мышцы?

Во-первых, вам нужно понять, что значит тонизировать мышцы. Тонизирование относится к адаптации тела к низкому уровню жировых отложений, с явным вкладом в форму и четкость мышц без значительного увеличения размера мышц.

Следовательно, в тонусе мышц участвуют два фактора:

    • Уменьшение жира
    • Здание мышц

Вам нужно будет сжечь жир, а также нарастить мышцы. Следовательно, вам необходимо составить план диеты, соответствующий вашим целям.

По сути, эффективная тренировка для «тонизирования мышц» включает в себя план диеты и графики упражнений для наращивания мышечной массы.

Выбор диеты

Если у вас избыточный вес, вам нужно будет сжечь немного жира; если ваш вес оптимален, вам нужно будет нарастить мышцы.Таким образом, первостепенное значение приобретает то, что вы обращаете внимание на потребление белка, калорий и жиров.

Людям с избыточным весом нужно меньше калорий, чтобы терять 0,5–2 фунта в неделю, в зависимости от того, нужно ли вам сбросить много веса или меньше. Это будет означать сокращение вашего среднего потребления калорий на 20%.

Для наращивания мышечной массы вам потребуется больше калорий, чтобы набрать около 2 фунтов в месяц. Для этого вам понадобится около 250 калорий, как мужчине, и около 130 калорий, как женщине.

Что касается потребления белка, вам понадобится 1 грамм белка на каждый фунт вашего веса. Это относится как к людям, работающим над похуданием, так и к тем, кто набирает некоторые мышцы.

Итак, если вы весите 165 фунтов, вам потребуется 165 граммов ежедневного потребления белка. В то время как потребление жиров должно составлять около 25% от суточной нормы калорий в вашем рационе. Это просто означает, что 25% ваших калорий должны поступать из полезных жиров, полученных из рыбы, орехов, семян, оливкового масла и т. Д.

Потребление углеводов должно зависеть от той части калорий, которая была обеспечена потреблением белков и жиров. Проще говоря, углеводы должны покрывать количество калорий, которое вам понадобится для достижения суточного потребления калорий после того, как вы добавите в уравнение белок и жиры.

Разработка

Не нужно мучить себя, чтобы привести мышцы в тонус. Здесь мы выделим простой план тренировок для повышения тонуса, который вы должны выполнять каждую неделю в течение 3-4 недель.Эти тренировки не только укрепят ваши мышцы, они также улучшат ваш метаболизм, заставят вас похудеть и калорий быстрее, а также станут стройнее.

Понедельник: наращивание мышц с использованием отягощений

    • 25 повторений — тяга гантелей (положение на корточках)
    • 25 повторений — выпад с сгибанием рук на бицепс
    • 25 повторений — гантели (плие приседания)
    • 25 повторений — велосипед с обратными сгибаниями
    • 25 повторений — разгибание гантелей на трицепс в выпаде

Обратите внимание: Если вы новичок, лучше всего начинать с легких весов от 3 до 7.5 фунтов для упражнений на наращивание мышц

Вторник: наращивание мышц с использованием «веса тела».

    • 15 повторений боковых подъемов с каждой стороны
    • 25 повторений отжиманий
    • 25 повторений отжиманий на трицепс на шаге
    • 30 повторений фигуриста в прыжке

Этот процесс помогает добиться равномерного тонирования всего тела

Среды: повышайте пульс с помощью кардио

Для этого вам нужно запланировать 45 минут, чтобы пойти в тренажерный зал, или вы все равно можете сделать это дома.

    • Первые пять минут: разминка со скоростью 3,5 миль в час
    • 5-7 минута: скоростная прогулка со скоростью 4,0 миль / ч
    • 7–22 минуты: бег или бег трусцой со скоростью 5,2–6,0 миль / ч
    • 9–39-я минута: повторите шаг 2, затем шаг 3
    • 39–45 минут: успокойтесь, снизившись до 3,5 миль в час

Четверг: займитесь йогой

Это поможет повысить вашу гибкость и силу и нацелит на те области, которые стали напряженными во время ваших кардио-тренировок и тренировок по наращиванию мышечной массы в предыдущие дни.Вы можете делать это в своем местном тренажерном зале или искать стили Виньяса и Аштанга в приложении Yoga Studio и делать это дома.

Пятницы для пилатеса

Действительно, простых способов получить фантастическое тело без пилатеса не так уж и много. Как и йога, 30-45 минут пилатеса в неделю должны иметь большое значение для того, чтобы помочь вам сформировать пресс. Кроме того, это позволяет сосредоточить внимание на всех ваших мышцах.

Суббота для активного отдыха

К субботе вы можете чувствовать себя разбитым и разбитым.Пора вам начать отдыхать и дать вашему телу возможность восстановиться достаточно для следующей недели. Пока не опускайтесь на диван, сделайте небольшую прогулку, чтобы растянуть и расслабить мышцы.

Тогда делайте все необходимое по воскресеньям — делайте то, что заставляет вас чувствовать облегчение и расслабление.

Следуйте этим процедурам с соблюдением диеты в течение 3-4 недель подряд, и вы обязательно заметите потрясающие результаты!


Делиться:
Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

«Тонирование циферблата» может стать самым грубым новым трендом в свиданиях 2019 года

Когда Sydney Morning Herald вертит языком при свиданиях, вы понимаете, что что-то происходит. Введите: 2019 год, год настолько отчаянной любви, что он породил новую тенденцию (и причудливое модное слово) в неделю. Не довольствуясь «привидениями», «скрепками» и «комнатными растениями», современные искатели amor искали все более тонкие способы мучить друг друга.

С этой целью: 4,5 миллиона австралийцев встречаются в сети, согласно статистике Relationships Australia , причем приложения для знакомств теперь представляют собой «второй наиболее предпочтительный способ познакомиться с новым партнером» после знакомства через семью и друзей.

«Это опережает другие традиционные каналы, включая клубы по интересам, праздники, пабы или бары, рабочие сайты и сайты социальных сетей», — говорит Relationships Australia , добавляя, что «снижение стигмы способствовало росту онлайн-знакомств [и связанных с ними новых явления, которые приходят с этим] в любом возрасте.”

Не только издатели поколения миллениалов, такие как Junkee и Vice , потеряли из-за этого свои шарики: в 2019 году все от The Washington Post до New York Times и (как мы уже упоминали) The Sydney Morning Herald попытался разгадать тайны современного датирования.

С этой целью: The Sydney Morning Herald вчера опубликовала статью, озаглавленную «Восемь новых тенденций в области знакомств на 2020 год (не понимайте, Канье).«Хотя все они в лучшем случае являются проявлением терпения, а в худшем — вызывают ярость, наше особое внимание привлекла одна из тенденций -« тонирование циферблата ».

Итак, что такое тонировка циферблата? Мы позволим Sydney Morning Herald взять его отсюда: «Не перекручивайте — это не ореолы. Вместо этого тональный набор номера — это действие, когда люди сообщают ваш номер телефона и игнорируют их, когда они обращаются к вам ».

«Шестьдесят процентов одиноких людей испытали это, в то время как 35 процентов одиноких людей признаются в этом кому-то.”

Эти цифры взяты из приложения для знакомств Plenty of Fish, которое недавно опубликовало свой ежегодный обзор тенденций в области знакомств, в ходе которого в ноябре было опрошено более 1000 пользователей Plenty of Fish (в возрасте 18–50 лет) из США.

Чтобы лучше понять эту тенденцию, Д’Марж поговорил с консультантом по парам Хайди Джи. «Да, такое случается часто», — сказала нам Хайди. Почему? «Обмен сообщениями в приложении сильно отличается от разговора в реальной жизни [или по телефону]».

«Это становится реальностью».

Итог? Они выходят на залог, и, по словам Хайди, это происходит либо потому, что они никогда не были на 100% проданы в первоначальном разговоре, либо просто потому, что они нашли других людей, с которыми можно поговорить.

Итак, что вы будете делать, если это будет продолжаться с вами? Помимо простого разговора с большим количеством людей, Хайди говорит, что еще одно решение, позволяющее снизить шансы на то, что у вас « тонус », — это не писать так долго, что разговор иссякает: позвоните им раньше, чем позже, и бейте, пока железо горячо .

Удачи.

Читать далее

Как повысить тонус для женщин старше 60 лет

Упражнения для рук для женщин старше 60 лет могут включать в себя использование свободных весов или веса тела.

Кредит изображения: Halfpoint / iStock / GettyImages

Для женщин старше 60 лет тонизирование тела с помощью всесторонней фитнес-программы приведет к улучшению здоровья и благополучия. Когда вы будете в тонусе и сильным, ежедневные занятия — от ношения продуктов до игр с внуками — станут для вас проще и приятнее. Если вас беспокоит ваше физическое здоровье и способность выполнять упражнения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить занятия для 60-летних, которые лучше всего подходят для вас.

Двигайтесь каждый день

Согласно Национальному институту старения, первый шаг к тонированию — это просто начать действовать. Ежедневные движения приносят пользу вашему сердечно-сосудистому здоровью, увеличивая кровообращение, которое доставляет питательные вещества к вашей коже и тканям. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание — вот некоторые из видов деятельности, которые заставляют ваше сердце биться чаще, а мышцы двигаться. Вы также можете потренироваться на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Последний идеален, потому что не нагружает суставы.

Стремитесь тренироваться не менее 30 минут в день хотя бы пять дней в неделю. Начните с 10 или 20 минут, если вы новичок в упражнениях, и постепенно увеличивайте время тренировки. Шагомер — еще один способ контролировать свою кардиоактивность. Когда вы делаете от 8000 до 10000 шагов в день, вы будете в целевом диапазоне для адекватной ежедневной кардио активности.

Подробнее: Упражнения для женщин старше 60 лет

Стань сильным и оставайся сильным

Силовые тренировки делают ваши мышцы сильнее, работая против сопротивления, и они являются лучшими для тонизирования мышц и предотвращения остеопороза.В различных упражнениях для рук для женщин старше 60 лет используются веса, бинты или вес тела, чтобы задействовать определенные мышцы. Например, отжимания заставляют вас перемещать вес тела против силы тяжести, в то время как такие упражнения, как сгибание запястий и сгибание рук, включают в себя ручной вес в качестве сопротивления.

Начните с легких весов — от 1 до 2 фунтов — и постепенно увеличивайте вес. Прорабатывайте каждую из основных групп мышц в соответствии с Орто Инфо не менее двух дней в неделю, следя за тем, чтобы группа мышц отдыхала в течение дня между тренировками.Если вы не знаете, как выполнять упражнения для наращивания силы, возьмите уроки или поработайте с личным тренером.

Подробнее: Силовые тренировки для женщин старше 60 лет

Гибкость и баланс

Упражнения на гибкость и равновесие сохранят ваши движения плавными и стабильными, и поэтому они особенно важны для вашей безопасности по мере взросления. Многие центры для пожилых людей предлагают бесплатные или недорогие занятия йогой, тай-чи и пилатесом, которые являются отличными практиками для развития гибкости и равновесия в соответствии с Руководством по физической активности для американцев.Узнайте, как растягиваться и удерживать равновесие в классе, и выполняйте эти упражнения дома. Вы можете делать упражнения на гибкость и баланс каждый день. В конце кардио или силовых тренировок сделайте растяжку, чтобы предотвратить болезненные ощущения.

Ешьте хорошо и наслаждайтесь жизнью

Подпитывайте свою программу тонизирования и упражнений, придерживаясь диеты, в которой нежирный белок сочетается с цельнозерновыми и большим количеством фруктов и овощей. Поддерживайте водный баланс, выпивая от 8 до 10 стаканов воды в день. Вы должны начать чувствовать себя бодрее и живее после нескольких недель занятий новой фитнес-программой.Вы также можете заметить улучшение своего умственного мировоззрения. Не то чтобы вы особенно хотели привязаться к старшему, ищите новые хобби и интересы для людей старше 60 лет. Помните, никогда не поздно начать тонизировать свое тело и разум.

.